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Unsere Trainingspakete: Dein Weg zu einem maßgeschneiderten Trainingsprogramm!
In diesem Blogbeitrag werden wir uns die verschiedenen Trainingspakete von HPC genauer ansehen, um dir bei der Wahl des richtigen Plans zu helfen.
Die Auswirkungen von Vitamin-D auf den Schlaf
Vitamin-D wird vorwiegend über Sonnenlicht aufgenommen. Vor allem in den Wintermonaten ist das ein Problem, da wir nicht genügend Vitamin-D über die Haut aufnehmen können. Vitamin-D ist nicht nur für den Knochenbau wichtig, sondern soll auch für gesunden Schlaf...
So gelingt dir der optimale Einstieg in die Vorbereitungsphase
Für SportlerInnen ist die Vorbereitungsphase auf die kommende Saison von entscheidender Bedeutung. Es ist die Zeit, in der die Grundlagen für den Erfolg gelegt werden. Ein optimaler Einstieg in die Vorbereitungsphase ist daher von großer Wichtigkeit. In diesem...
Willkommen Manfred Zöger: Ein weiterer Experte im Team!
Wir begrüßen stolz unseren neuen Kollegen, Manfred Zöger, der unser Trainerteam auf jeden Fall sehr bereichern wird. Manfred hat ähnlich wie wir einen Bachelor und Master in "Training und Sport" von der Fachhochschule Wiener Neustadt und ist ein erfahrener...
Verringert Krafttraining die Beweglichkeit?
Jahrelang stand Krafttraining im Verruf, Sportler langsam, unflexibel und „muskelbepackt“ zu machen. Mittlerweile hat sich dies geändert, jedoch gibt es immer noch einige widersprüchliche Forschungsergebnisse über die Auswirkungen von Krafttraining auf den...
Laktattest
Der Laktattest ist der „Klassiker“ zur Trainingsoptimierung. Bei der Laktatdiagnostik wird im Rahmen eines Stufentests der Stoffwechsel bei ansteigender Belastung unter die Lupe genommen wird. Der Test wird speziell auf deine Anforderungen ausgerichtet und auf einem Fahrradergometer, einem Laufband oder einer Laufbahn durchgeführt.
Leistungsdiagnostik bei High Performance Coaching
In diesem Beitrag geht es um die Leistungsdiagnostik bei HPC. Der Artikel soll aufzeigen, warum eine Leistungsdiagnostik für jede/n Sinn macht - egal, ob Anfänger/in oder Spitzensportler/in. Außerdem wollen wir einen Einblick in den Ablauf einer Testung geben. Warum...
Die FTP – Fluch oder Segen?
Spätestens seit Strava oder Zwift und Begriffen wie PMC oder TSS kennt sie wohl jeder – die FTP. Ziel dieses Artikels ist eine kritische Betrachtung der FTP sowie eine Darstellung möglicher Alternativen.
Kohlenhydratzufuhr vor, während und nach der Belastung
In diesem Beitrag geben wir euch Tipps wie ihr die Kohlenhydratzufuhr vor, während und nach der Belastung gestalten könnt, um besser zu performen und die Regeneration positiv zu unterstützen.