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Die FTP – Fluch oder Segen?

Die FTP – Fluch oder Segen?

Spätestens seit Strava oder Zwift und Begriffen wie PMC oder TSS kennt sie wohl jeder – die FTP. Ziel dieses Artikels ist eine kritische Betrachtung der FTP sowie eine Darstellung möglicher Alternativen.

Krafttraining für Ausdauerathleten

Krafttraining für Ausdauerathleten

Nicht ohne Grund sind vielen Ausdauersportlern Begriffe wie Unterarmstütz, Käfer oder Superman bekannt - allgemeines Athletiktraining ist genauso wichtig wie ein lockerer Grundlagenlauf oder die Schwellenintervalle am Rad. Doch wie sieht es mit Ganzkörperübungen wie...

Der Performance Management Chart

Der Performance Management Chart

Ein kurzer Überblick über den Performance Management Chart (PMC) auf TrainingPeaks. Der PMC gibt uns als Trainer und auch unseren Sportlern eine Idee über die Form, die Fitness und die Ermüdung der Athleten. Der PMC setzt sich aus folgenden 3 Parametern zusammen: CTL...

It’s all about the numbers – AP, NP, IF, TSS, VI

It’s all about the numbers – AP, NP, IF, TSS, VI

Diese fünf Parameter zu verstehen, hilft ungemein wenn man sich auf TrainingPeaks oder seinem eigenen Garmin-Device zurechtfinden will. Dieser Beitrag soll einen groben Überblick geben, um die Grundzüge kennenzulernen und zu verstehen. Average Power (AP) Die...

Verliert auf keinen Fall eure Ziele aus den Augen!

Verliert auf keinen Fall eure Ziele aus den Augen!

Wir wissen wie schwer es ist momentan den Fokus beizubehalten und sich fürs Training zu motivieren. Viele unserer Sportler haben sich monatelang auf ihren persönlichen Tag X vorbereitet und "stehen voll im Saft". Durch die vielen Rennabsagen und -verschiebungen haben...