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Krafttraining für Ausdauerathleten

Krafttraining für Ausdauerathleten

Nicht ohne Grund sind vielen Ausdauersportlern Begriffe wie Unterarmstütz, Käfer oder Superman bekannt - allgemeines Athletiktraining ist genauso wichtig wie ein lockerer Grundlagenlauf oder die Schwellenintervalle am Rad. Doch wie sieht es mit Ganzkörperübungen wie...

Der Performance Management Chart

Der Performance Management Chart

Ein kurzer Überblick über den Performance Management Chart (PMC) auf TrainingPeaks. Der PMC gibt uns als Trainer und auch unseren Sportlern eine Idee über die Form, die Fitness und die Ermüdung der Athleten. Der PMC setzt sich aus folgenden 3 Parametern zusammen: CTL...

It’s all about the numbers – AP, NP, IF, TSS, VI

It’s all about the numbers – AP, NP, IF, TSS, VI

Diese fünf Parameter zu verstehen, hilft ungemein wenn man sich auf TrainingPeaks oder seinem eigenen Garmin-Device zurechtfinden will. Dieser Beitrag soll einen groben Überblick geben, um die Grundzüge kennenzulernen und zu verstehen. Average Power (AP) Die...

Verliert auf keinen Fall eure Ziele aus den Augen!

Verliert auf keinen Fall eure Ziele aus den Augen!

Wir wissen wie schwer es ist momentan den Fokus beizubehalten und sich fürs Training zu motivieren. Viele unserer Sportler haben sich monatelang auf ihren persönlichen Tag X vorbereitet und "stehen voll im Saft". Durch die vielen Rennabsagen und -verschiebungen haben...

Leistungsdiagnostik für zu Hause – NEU

Leistungsdiagnostik für zu Hause – NEU

Besondere Situationen erfordern besondere Maßnahmen. Um euch auch in diesen Zeiten die höchstmögliche Trainingsqualität zu gewährleisten, haben wir uns Folgendes überlegt: Wir wollen euch auch jetzt die Möglichkeit bieten, eure Trainingsbereiche zu bestimmen und die...

Neue Folder sind eingetroffen

Neue Folder sind eingetroffen

Folder-Update:⁠Auch unser neuer Folder hat uns gestern erreicht! ⁠Wie findet ihr ihn?⁠⁠Wir sind wieder einmal begeistert und freuen uns schon ihn bei unseren Partnern aufzulegen.⁠