our Blog
Die Trainingsgeheimnisse von Weltklasse-Langstreckenläufern
Wie trainieren Eliud Kipchoge & Co.? Entdecke die Trainingsprinzipien von Weltklasse-Langstreckenläufern. Mit Tipps für dein Training!
Zone 2 Training: Der unterschätzte Schlüssel zu mehr Ausdauer
Zone 2 Training steigert Ausdauer, Fettverbrennung und Erholung. Erfahre Definition, Methoden und Vorteile – wissenschaftlich fundiert erklärt.
Norwegisches Erfolgsgeheimnis: Trainingsmodelle im Ausdauersport | Best Practices
Norwegisches Trainingsmodell Ausdauersport – Erfolgsprinzipien für Läufer, Radfahrer & Triathleten Das Norwegische Trainingsmodell Ausdauersport gilt weltweit als Erfolgsrezept für Spitzenleistungen.
Kohlenhydrate nach dem Training: Glykogen-Regeneration erklärt
Erfahre, wie schnell sich Leber und Muskel nach dem Training erholen und wie du mit Kohlenhydraten deine Glykogenspeicher optimal auffüllst.
Low-Intensity-Training: Locker trainieren, stärker werden
Warum trainieren Spitzenathleten stundenlang locker, statt nur Intervalle zu absolvieren? Erfahre, warum Low-Intensity Training für Ausdauer, Regeneration und mentale Stabilität entscheidend ist – und was die Wissenschaft dazu sagt.
Leistungsdiagnostik bei HPC – Smarter trainieren, maximale Fortschritte
Maximiere dein Training mit HPC: Laktattest, Spiroergometrie & Premium-Paket. VO₂max, Trainingszonen & Schwellen exakt bestimmen.
Leistungsdiagnostik bei HPC – der Schlüssel zu effizientem Training
In diesem Beitrag geht es um die Leistungsdiagnostik bei HPC: Wir erklären, warum sie für Einsteiger und Spitzensportler sinnvoll ist, wie der Test abläuft und welche Vorteile er fürs Training bietet.
Ziele setzen, verfolgen und erreichen (Part 3)
Die nun folgenden sechs Werkzeuge helfen dir dabei, in der Zielverfolgung motiviert zu bleiben und deine Ziele letztendlich zu erreichen. Sie funktionieren jedoch nur, wenn du deine Ziele bereits klar definiert und die erforderlichen Schritte (siehe Teil 1 und 2) festgelegt hast.
Ziele setzen, verfolgen und erreichen (Part 2)
Um ein Ziel zu erreichen, musst du dir ein Ziel setzen. Das mag offensichtlich erscheinen. Aber viele Menschen scheitern bereits frühzeitig, ihre Ziele zu erreichen