our Blog
Die Bedeutung der Kohlenhydrate im Ausdauersport
In diesem Beitrag geht es um den Kohlenhydratstoffwechsel, Kohlenhydrate in der täglichen Ernährung und die optimale Kohlenhydratzufuhr vor dem Wettkampf.
Krafttraining für Ausdauerathleten
Nicht ohne Grund sind vielen Ausdauersportlern Begriffe wie Unterarmstütz, Käfer oder Superman bekannt - allgemeines Athletiktraining ist genauso wichtig wie ein lockerer Grundlagenlauf oder die Schwellenintervalle am Rad. Doch wie sieht es mit Ganzkörperübungen wie...
Der Performance Management Chart
Wir wollen euch heute einen kurzen Überblick über den Perfomance Management Chart (PMC) geben und euch über mögliche Risiken und Nebenwirkungen aufklären. Der PMC ist für viele Hobbysportler und -coaches ein wichtiges Tool für die Trainingsplanung und das...
Wir sind zurück – Richtlinien für das Re-Opening
Ein Überblick über unsere Hygienemaßnahmen und was ihr beachten sollt.
It’s all about the numbers – AP, NP, IF, TSS, VI
Diese fünf Parameter zu verstehen, hilft ungemein wenn man sich auf TrainingPeaks oder seinem eigenen Garmin-Device zurechtfinden will. Dieser Beitrag soll einen groben Überblick geben, um die Grundzüge kennenzulernen und zu verstehen. Average Power (AP) Die...
Die wichtigsten Aspekte eines Trainingstagebuchs
Wir wollen euch zeigen wie wir mit einem der Kerneinheiten der Plattform, nämlich den Trainingstagebüchern umgehen, auf was wir ganz besonders achten und warum diese Daten auch auf lange Sicht Gold wert sind.
Verliert auf keinen Fall eure Ziele aus den Augen!
Wir wissen wie schwer es ist momentan den Fokus beizubehalten und sich fürs Training zu motivieren. Viele unserer Sportler haben sich monatelang auf ihren persönlichen Tag X vorbereitet und "stehen voll im Saft". Durch die vielen Rennabsagen und -verschiebungen haben...
Leistungsdiagnostik für zu Hause – NEU
Besondere Situationen erfordern besondere Maßnahmen. Um euch auch in diesen Zeiten die höchstmögliche Trainingsqualität zu gewährleisten, haben wir uns Folgendes überlegt: Wir wollen euch auch jetzt die Möglichkeit bieten, eure Trainingsbereiche zu bestimmen und die...
Neue Folder sind eingetroffen
Folder-Update:Auch unser neuer Folder hat uns gestern erreicht! Wie findet ihr ihn?Wir sind wieder einmal begeistert und freuen uns schon ihn bei unseren Partnern aufzulegen.