Wer sich mit Ausdauertraining beschäftigt, stößt schnell auf Begriffe wie anaerobe Schwelle, VT2, LTP2, LT2, individuelle anaerobe Schwelle oder maximales Laktat-Steady-State. In Trainingsplänen und Leistungsdiagnostiken werden diese Begriffe oft so verwendet, als...
Die VO₂max gehört zu den bekanntesten Kennzahlen im Ausdauersport. Laufuhren schätzen sie, Trainingsplattformen zeigen sie als Fitnesswert an und in der Leistungsdiagnostik wird sie häufig als Größe des „aeroben Motors“ beschrieben. Doch was bedeutet eine VO₂max von...
Wie viel Energie benötigt dein Körper, wenn du wirklich zur Ruhe kommst? Kalorienrechner und Wearables können darauf nur eine Schätzung liefern. Bei der Ruheumsatzmessung bei HPC bestimmen wir deinen tatsächlichen Energieverbrauch unter standardisierten...
Eine Ruheumsatzmessung wirkt auf den ersten Blick einfach: Atemmaske aufsetzen, einige Minuten ruhig liegen und am Ende erscheint ein Wert in Kilokalorien pro Tag. Doch wie belastbar dieser Wert tatsächlich ist, hängt nicht nur vom verwendeten Gerät ab. Entscheidend...
Leistungsdiagnostik bei HPC: Retest-Zeitpunkt und Trainingsverlauf werden gemeinsam eingeordnet. Eine Leistungsdiagnostik liefert ein detailliertes Bild deines aktuellen Leistungsstands. Sie zeigt, wie dein Stoffwechsel, deine Atmung und dein Herz-Kreislauf-System auf...
