Wie viele Kilokalorien benötigt dein Körper, wenn du weder trainierst noch gehst, arbeitest oder verdauen musst? Dieser Ruheenergieumsatz ist eine zentrale Ausgangsgröße, wenn Energiezufuhr, Körpergewicht, Regeneration oder sportliche Ernährung sinnvoll geplant werden...
Leistungsdiagnostik bei HPC: Retest-Zeitpunkt und Trainingsverlauf werden gemeinsam eingeordnet. Eine Leistungsdiagnostik liefert ein detailliertes Bild deines aktuellen Leistungsstands. Sie zeigt, wie dein Stoffwechsel, deine Atmung und dein Herz-Kreislauf-System auf...
Warum die Kombination im Stufentest die meisten Antworten liefert Daher lautet die entscheidende Frage nicht nur: „Welcher Test ist besser?“ Viel sinnvoller ist die Frage: „Welche Informationen benötige ich, um mein Training möglichst präzise zu steuern?“ Für eine...
Für Sportler und Trainer ist die Leistungsdiagnostik ein zentraler Bestandteil, um Training effizient und individuell zu gestalten. Eine Methode, die in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat, sind Laufbahntests mit Laktatmessung. Doch was genau...
Wer im Ausdauersport seine Leistung verbessern möchte, stößt unweigerlich auf die Begriffe Laktatschwelle (LT) und Individuelle Anaerobe Schwelle (IANS/MLSS). Sie bilden die Basis für wissenschaftlich fundierte Trainingssteuerung und liefern exakte Informationen über...
