Wer sich mit Ausdauertraining beschäftigt, stößt schnell auf Begriffe wie anaerobe Schwelle, VT2, LTP2, LT2, individuelle anaerobe Schwelle oder maximales Laktat-Steady-State. In Trainingsplänen und Leistungsdiagnostiken werden diese Begriffe oft so verwendet, als...
Wie viel Energie benötigt dein Körper, wenn du wirklich zur Ruhe kommst? Kalorienrechner und Wearables können darauf nur eine Schätzung liefern. Bei der Ruheumsatzmessung bei HPC bestimmen wir deinen tatsächlichen Energieverbrauch unter standardisierten...
Eine Ruheumsatzmessung wirkt auf den ersten Blick einfach: Atemmaske aufsetzen, einige Minuten ruhig liegen und am Ende erscheint ein Wert in Kilokalorien pro Tag. Doch wie belastbar dieser Wert tatsächlich ist, hängt nicht nur vom verwendeten Gerät ab. Entscheidend...
Leistungsdiagnostik bei HPC: Retest-Zeitpunkt und Trainingsverlauf werden gemeinsam eingeordnet. Eine Leistungsdiagnostik liefert ein detailliertes Bild deines aktuellen Leistungsstands. Sie zeigt, wie dein Stoffwechsel, deine Atmung und dein Herz-Kreislauf-System auf...
Warum die Kombination im Stufentest die meisten Antworten liefert Daher lautet die entscheidende Frage nicht nur: „Welcher Test ist besser?“ Viel sinnvoller ist die Frage: „Welche Informationen benötige ich, um mein Training möglichst präzise zu steuern?“ Für eine...
Für Sportler und Trainer ist die Leistungsdiagnostik ein zentraler Bestandteil, um Training effizient und individuell zu gestalten. Eine Methode, die in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat, sind Laufbahntests mit Laktatmessung. Doch was genau...
