In der Welt des Ausdauersports wird das polarisierte Training oft als Goldstandard für das Training von Athleten angepriesen. Dieses Konzept, bei dem große Teile des Trainings in niedriger Intensität (Zone 1) und kleinere Anteile in hoher Intensität (Zone 3)...

Laktat, ein Stoffwechselprodukt, das lange Zeit als „Abfall“ des Energiestoffwechsels betrachtet wurde, hat sich in den letzten Jahrzehnten zu einem zentralen Thema der Biologie und Sportwissenschaft entwickelt. Neue Erkenntnisse zeigen, dass Laktat weit mehr ist als...

Unser Coach Clemens ist im September wieder beim RegioCycling in Persenbeug dabei. Neben Fahrtechnik und Gruppenfahren werden wir näher auf das Thema „Verpflegung beim Sport“ eingehen.

Vitamin-D wird vorwiegend über Sonnenlicht aufgenommen. Vor allem in den Wintermonaten ist das ein Problem, da wir nicht genügend Vitamin-D über die Haut aufnehmen können. Vitamin-D ist nicht nur für den Knochenbau wichtig, sondern soll auch für gesunden Schlaf...

Wir begrüßen stolz unseren neuen Kollegen, Manfred Zöger, der unser Trainerteam auf jeden Fall sehr bereichern wird. Manfred hat ähnlich wie wir einen Bachelor und Master in "Training und Sport" von der Fachhochschule Wiener Neustadt und ist ein erfahrener...

Jahrelang stand Krafttraining im Verruf, Sportler langsam, unflexibel und „muskelbepackt“ zu machen. Mittlerweile hat sich dies geändert, jedoch gibt es immer noch einige widersprüchliche Forschungsergebnisse über die Auswirkungen von Krafttraining auf den...