Für Sportler und Trainer ist die Leistungsdiagnostik ein zentraler Bestandteil, um Training effizient und individuell zu gestalten. Eine Methode, die in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat, sind Laufbahntests mit Laktatmessung. Doch was genau...
Wer im Ausdauersport seine Leistung verbessern möchte, stößt unweigerlich auf die Begriffe Laktatschwelle (LT) und Individuelle Anaerobe Schwelle (IANS/MLSS). Sie bilden die Basis für wissenschaftlich fundierte Trainingssteuerung und liefern exakte Informationen über...
