Die Bedeutung der Kohlenhydrate im Ausdauersport

Die Bedeutung der Kohlenhydrate im Ausdauersport

Warum sind Kohlenhydrate so wichtig? Wieviele Kohlenhydrate sollte ich pro Tag zu mir nehmen? Wieviele Kohlenhydrate sollte ich vor, während und nach einem Training/Wettkampf aufnehmen? Diese und viele weitere Themen beschäftigen viele unserer Sportler. Aus diesem...
Der Performance Management Chart

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Ein kurzer Überblick über den Performance Management Chart (PMC) auf TrainingPeaks. Der PMC gibt uns als Trainer und auch unseren Sportlern eine Idee über die Form, die Fitness und die Ermüdung der Athleten. Der PMC setzt sich aus folgenden 3 Parametern zusammen: CTL...