Du willst effizienter trainieren, Fortschritte messbar machen und Überlastungen vermeiden?
Bei HPC bieten wir eine breite Palette an Leistungsdiagnostik-Optionen – von klassischen Tests bis hin zum Premium-Paket mit Stufen- und Rampentest kombiniert mit Laktattest und Spiroergometrie. So bekommst du präzise Daten, um dein Training individuell, effektiv und messbar zu gestalten.
⚡ Unsere Leistungsdiagnostik im Überblick
1️⃣ Laktattest – der Klassiker
Der Laktattest zeigt, wie dein Stoffwechsel auf steigende Belastungen reagiert und bildet die Basis für maßgeschneiderte Trainingspläne.
Highlights:
- 🚴 Individuell anpassbar: Fahrradergometer, Laufband oder Laufbahn
- 💉 Minimal-invasiv: Kleine Blutproben aus dem Ohrläppchen
- 🖥️ Schnelle Analyse: Moderne Technik (Hitado Super GL compact)
Ergebnisse:
- ✅ Trainingszonen
- ✅ Messbare Fortschritte
- ✅ Vermeidung von Überlastungen
2️⃣ Spiroergometrie – modern & wissenschaftlich
Die Spiroergometrie bietet spannende Einblicke in deinen Energiestoffwechsel: Sie misst in Echtzeit Sauerstoffaufnahme, Kohlendioxidabgabe und Atemökonomie.
Merkmale:
🫁 Nicht-invasiv: Atemgasanalyse über Maske
📈 Rampentest: Belastung wird in sehr kleinen Schritten kontinuierlich gesteigert, bis zum Maximum (Dauer ca. 8–15 Minuten)
🏅 VO₂max-Bestimmung: Internationaler Goldstandard
Aber: Da die ventilatorischen Schwellen im VO2max-test über ein schnelles Rampenprotokoll (z.B. 1 Watt pro 3 Sekunden oder 0,1km/h pro 6 Sekunden) bestimmt werden, überschätzen sie häufig die tatsächliche Leistung bzw. Geschwindigkeit am maximalen Laktat-Steady-State. Damit eignen sich die Ergebnisse nur bedingt für eine wirklich präzise Trainingssteuerung.
Ergebnisse Spiroergometrie (Basis):
✅ VO₂max
⚠️ Nur grobe Einschätzung der Trainingszonen
3️⃣ Kombination Laktattest & Spiroergometrie – Stufentest
Die Kombination von Laktattest und Spiroergometrie liefert umfassende Daten für dein Training. Die Belastung wird stufenweise gesteigert, während Laktatwerte, Herzfrequenz und Atemgase kontinuierlich erfasst werden.
Vorteile:
- 🎯 Präzise Schwellenbestimmung
- 🏋️ Exakte Trainingszonen für das 3-Phasen-Modell
- 🔥 Analyse von Energieverbrauch und Fett-/Kohlenhydratverteilung
- ⚡ Bewegungsökonomie
💡 Hinweis: Für exakte VO₂max-Werte empfehlen wir das Premium-Paket aus Stufen- und Rampentest.
🏆Unser Premium-Paket – Stufen- & Rampentest für maximale Trainingskontrolle
Die komplexe Leistungsdiagnostik bei HPC ist ideal für Sportler:innen, die ihr Training auf das nächste Level bringen wollen.
Warum unser Premium-Paket einzigartig ist:
- Stufentest bis zur zweiten Schwelle
- Anschließend Rampentest, kontinuierlich bis zur maximalen Ausbelastung
Ergebnisse: Alle relevanten Leistungsparameter werden präzise ermittelt – von VO₂max über Energieverbrauch, Fett-/Kohlenhydratverteilung bis zur Bewegungsökonomie.
💡 Vorteile des Premium-Pakets
- ✅ Zuverlässige VO₂max-Bestimmung
- ✅ Präzise Schwellen- & Trainingszonen
- ✅ Exakte Daten zu Energieverbrauch & Fett-/Kohlenhydratverteilung durch lange Stufen im submaximalen Test
- ✅ Analyse der Bewegungsökonomie
- ✅ Perfekte Grundlage für HIIT- und Intervalltraining
👑 Für wen eignet sich die komplexe Leistungsdiagnostik?
- 🏅 Profi- und ambitionierte Hobbysportler:innen
- ⚡ Athlet:innen, die HIIT & Intervalltraining gezielt steuern wollen
- 📊 Alle, die VO₂max, anaerobe Schwelle & Energieverteilung präzise kennen möchten
- 🏋️ Sportler:innen, die smarter, effizienter und gezielter trainieren wollen
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Ob Laktattest, Spiroergometrie oder das Premium-Paket – wir bieten maßgeschneiderte Leistungsdiagnostik, die dein Training smarter, messbarer und effektiver macht.
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