Krafttraining für Ausdauerathleten

Krafttraining für Ausdauerathleten

Nicht ohne Grund sind vielen Ausdauersportlern Begriffe wie Unterarmstütz, Käfer oder Superman bekannt – allgemeines Athletiktraining ist genauso wichtig wie ein lockerer Grundlagenlauf oder die Schwellenintervalle am Rad. Doch wie sieht es mit Ganzkörperübungen...
Der Performance Management Chart

Der Performance Management Chart

Ein kurzer Überblick über den Performance Management Chart (PMC) auf TrainingPeaks. Der PMC gibt uns als Trainer und auch unseren Sportlern eine Idee über die Form, die Fitness und die Ermüdung der Athleten. Der PMC setzt sich aus folgenden 3 Parametern zusammen: CTL...